Fitness im SC Falkenberg

Fitness wird im SC Falkenberg Groß geschrieben. Wir bieten vielfältige Aktivitäten an, über die wir Sie auf dieser Seite informieren.

Das derzeit laufende Programm, Anmeldemöglichkeiten und absehbare Änderungen stehen hier.

 

Unsere Sportarten im Bereich Fitness

 

Laufen

Regelmäßiges Joggen oder Laufen ist gesund, hilft Spannungen und Stress abzubauen. Man wird gelassener, ausgeglichener – das Selbstbewusstsein wird gestärkt. Mit regelmäßigem Training wird überschüssiges Fettgewebe abgebaut und Muskeln aufgebaut. Joggen bzw. Laufen hilft auch bei Schlafstörungen, statt abends vor dem Fernseher zu sitzen – einfach Laufschuhe anziehen und noch eine Runde laufen.
Mit dem Laufen sollte langsam begonnen werden, ein persönlicher Rhythmus ist beim Joggen von Vorteil. Anstatt wie in der Berufswelt zu beschleunigen, hilft Joggen zu entschleunigen. Nur wenn man regelmäßig läuft treten die psychischen sowie physischen Vorteile ein. Wie bei jedem Sport ist auch beim Joggen bzw. Laufen Disziplin erforderlich. Um den besten Trainingserfolg zu erreichen sollte zwei- bis dreimal pro Woche ein Lauftraining gemacht werden.

 

 

Nordic Walking

Mit Nordic Walking bieten wir für die schneefreie Zeit eine Aktivität an, die viel mehr ist als nur ein Modetrend. Informieren Sie sich!

 

Body Workout

Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining. Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung, rücken wir den Problemzonen auf die Pelle. Durch gezieltes Muskeltraining wird der ganze Körper in Form gebracht. Teilnehmer: Jeder! Ziel: Verbesserung der lokalen Muskelausdauer, Kräftigung der Muskulatur, Straffung des Gewebes.

 

 

 

 


Zumba

Zumba ist ein Fitness-Konzept, welches von Alberto  Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen und ist ein weltweit erfolgreiches Konzept. Zumba kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining zu cooler Musik. Ferner regt es auch den Stoffwechsel an.

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Starker Rücken - nie mehr Schmerzen Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.